コーヒー 効果 眠気

コーヒーに眠気覚ましの効果はないらしい。。。


眠くなったらコーヒーを飲むと目が覚める、
または、寝る前にコーヒーを飲むと眠れなくなる、

という説がありますが、あれ、実は正しくないそうです。


カフェイン耐性ができた現代社会の人にはむしろ、
身体に悪くない程度のコーヒーはリラックス効果が高く、
スッキリ眠れるのだとか。


・・・逆ですね！！！


ちなみに、耐性の無い幼児には、
眠気覚ましというよりもむしろ単なる刺激物です。

タグ：眠気 効果 コーヒー

食後 コーヒー 効果

食後にコーヒーを飲むと、けっこういい効果があるんですよ。


ひとつはダイエット効果。

脂肪燃焼効果があるので、運動の15分前くらいにコーヒーを飲むと、
より運動によるダイエット効果が上がりやすい、と、
ずいぶん前から言われています。


もうひとつは、消化の助け。

重たいものを食べた日なんかはありがたいです。
カフェインには胃酸分泌を増やす効果があるので、
食べたものを早く消化してくれます。

逆に、空腹のときにコーヒーを飲んでいると、
胃酸過多で胃があれてしまいます。

やはり、食後がいいですね。

タグ：効果 コーヒー 食後

コーヒー 効果

コーヒーの、８つの健康効果をまとめました。


・抗酸化物質が豊富。

・アロマ効果で睡眠不足からのストレス軽減。
　　睡眠不足時に飲めば、頭がすっきりして、論理能力が高まる。

・カフェインの効果でパーキンソン病を改善。

・肝硬変対策になる。

・一日４杯のコーヒーが、幸せな気分を増幅してうつ病対策になる。
　　ただし、カフェイン・ハイのことではない。
２～４杯のコーヒーで、自殺率が低下する。軽度の抗うつ剤効果。

・３杯以上のコーヒーが、女性の皮膚がん予防に効果がある。

・運動前の１杯のコーヒーがスポーツ効果を高める。
　　持久力の必要なスポーツで効果を発揮。

・2型糖尿病の発症率を下げる。

・アルツハイマー発症率が下がり、脳の健康が長く保たれる。

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